La manca d’aigua pot fer que la gent sigui estúpida

La manca d’aigua pot afectar la funció cerebral

No beure prou aigua pot augmentar significativament el risc de deteriorament cognitiu.

En temps calorós, la sudoració excessiva comporta una major pèrdua d’aigua. Si no reposeu els líquids en el temps, pot afectar negativament diverses parts del vostre cos inclinant el vostre cervell. La deshidratació us podria fer "menys nítid"?

Al maig de 2023, un equip de recerca de l'Hospital Sisè People de Xangai va publicar un estudi sobre el vincle entre el consum de begudes i el deteriorament cognitiu en individus de mitjana edat i gent gran.

Els resultats van demostrar que l’aigua potable, el te, el cafè i la llet ajuden a protegir -se de la disminució cognitiva. En canvi, una ingesta diària d’aigua inferior a 1500 ml, sobretot per sota dels 500 ml-was identificada com a factor de risc per a la deterioració cognitiva.

Tot i això, això no vol dir que haureu de sobrepassar aigua. Tant la deshidratació com la hidratació excessiva poden afectar negativament la funció cognitiva.

1. Restrenyiment:

Quan hi hagi una manca d’aigua a llarg termini, l’intestí gros absorbirà l’aigua al residu d’aliments, la femta s’asseca i la peristalls de l’intestí gros s’alentirà, cosa que és fàcil de provocar restrenyiment.

2. Stones renals:

Si el cos sovint es deshidrata, els ronyons poden reabsorbir aigua, donant lloc a orina concentrada i fins i tot càlculs renals.

3. Gota:

La gota és causada per un augment de l’àcid úric o l’excreció reduïda al cos i els dipòsits d’urate a les articulacions, els ronyons i altres parts. Beure menys aigua evitarà que l’àcid úric s’excreti sense problemes i el risc de gota augmentarà.

4. Trombosi:

Si els pacients amb pressió arterial alta, els lípids de sang alta i el sucre en sang no beuen prou aigua, augmentarà la viscositat en sang, la circulació sanguínia s’alentirà i es produirà fàcilment l’infart de miocardi i la trombosi cerebral.

5. Dolor articular:

El cartílag que ompli les articulacions es compon principalment d’aigua. Quan es deshidrata, el teixit del cartílag debilitarà i agreujarà el dolor articular.

6. Alguns càncers:
Beure més aigua és beneficiós per al tracte digestiu, la sang i el sistema urinari. Les persones que beuen més aigua tenen un menor risc de càncer de bufeta, càncer de pròstata, càncer testicular, càncer ureteral i càncer de pelvis renal.

1. Restrenyiment:
La deshidratació crònica fa que l’intestí gros absorbeixi més aigua dels residus d’aliments, provocant una femta seca i alenteix el moviment intestinal, cosa que augmenta el risc de restrenyiment.

2. Stones renals:
Quan el cos no té aigua suficient, els ronyons reabsorbeixen més fluids, donant lloc a una orina concentrada, cosa que pot contribuir a la formació de càlculs renals.

3. Gota:
La gota es produeix quan augmenten els nivells d’àcid úric o la seva excreció disminueix, donant lloc a la acumulació d’urate a les articulacions, ronyons i altres zones. La ingesta d’aigua inadequada pot dificultar l’eliminació de l’àcid úric, augmentant el risc de gota.

4. Trombosi:
Per a individus amb pressió arterial alta, colesterol elevat o sucre en sang alt, la ingesta d’aigua insuficient pot espessir la sang, lenta circulació i augmentar el risc de condicions com l’infart de miocardi i la trombosi cerebral.

5. Dolor articular:
El cartílag, que esmorteeix les articulacions, es compon principalment d’aigua. La deshidratació debilita el teixit del cartílag, potencialment empitjora el dolor articular.

6. Alguns càncers:
La hidratació adequada beneficia els sistemes digestius, circulatoris i urinaris. Els estudis suggereixen que les persones que beuen més aigua poden tenir un menor risc de càncer de pell de bufeta, pròstata, testicular, ureteral i renal.

Begudes saludables per a la hidratació i el benestar

1.

Aigua que s'ha bullit i es refreda naturalment20–25 grausés una elecció ideal per a la hidratació. Apaga efectivament la set sense causar molèsties al sistema digestiu.

2. Aigua de llimona: refrescant i refrigeració

Beure aigua de llimona a l’estiu pot ajudar a alleujar la calor, calmar la set, calmar la calor estomacal i millorar la gana. És especialment adequat per a individus amb una constitució neutra o càlida. Es pot afegir una petita quantitat de mel per al sabor.

NOTA:

• Els nadons i els nens petits han d’evitar beure aigua de llimona.
• Els diabètics no han d’afegir mel.
• Els que tinguin malestar estomacal haurien d’evitar consumir -lo.

3. Te verd: redueix la calor interna

El te verd és un te no fermentat amb el màxim contingut de polifenols de te, que ofereix diversos beneficis per a la salut. El consum regular pot reduir el risc de malalties cardiovasculars i la mortalitat general. També pot ajudar a disminuir els lípids en sang, reduir la pressió arterial, ajudar a la pèrdua de pes i donar suport a la prevenció del càncer.

Durant els mesos d’estiu calorosos, el cos tendeix a acumular calor interna. Com que el te verd té una naturalesa de refrigeració, ajuda a reduir la calor interna i és beneficiós per a les persones propenses a sobreescalfar -se.

NOTA:Les persones amb la melsa feble i la funció de l'estómac han d'evitar el consum a llarg termini.

4. Sopa de mongetes Mung: esborra calor i desintoxica

Beneficis:Dóna suport a la diuresi, redueix la inflor, desintoxica i refreda el cos.

Preparació:

• Portar100g de mongetes Mung, afegiu -hi500ml d’aigua, i portar a ebullició.
• Continueu cuinant a foc alt per15 minutsI afegiu el sucre de roca al gust.

NOTA:

• Les mongetes Mung es refreden a la natura; El consum excessiu i freqüent pot perjudicar la melsa i l’estómac. Es recomana beure1-2 vegades a la setmana, un bol per ració i eviteu beure -ho sobre un estómac buit.
• Les persones amb la melsa feble i la funció estomacal haurien de limitar el consum.
• Les persones grans amb afeccions cròniques com la hipertensió i la hiperglucèmia, especialment les de medicaments (particularment la medicina xinesa), han de consumir sopa de mongetes amb moderació.

5. Tea de fulla de Hawthorn and Lotus - suporta la reducció de greixos i sucre en sang

Beneficis:Ajuda a reduir el greix, a reduir el sucre en sang i a promoure la diuresi.

Preparació:

• Portar10–15g de Hawthorni10g de fulles de lotus, poseu -los en una olla, afegiu aigua, deixeu -ho ebullició i deixeu -ho abrupte5 minutsabans de beure.

NOTA:

• No és adequat per a individus amb la melsa feble i la funció estomacal.
• Les dones embarassades haurien d’evitar consumir -lo.
• Les dones haurien d’abstenir -se de beure -la durant la menstruació.

Xiamen Smart Water Tech entén el paper vital de l’aigua potable en salut pública. Per això prioritzemSeguretat, salut, comoditat i protecció ambientalcom a valors bàsics de la nostra innovació. El nostre objectiu és garantir que tothom pugui accedir fàcilment a l’aigua potable segura i saludable.